Diet memang alternatif bagi sebagian orang untuk memperoleh tubuh yang ideal, terutama bagi mereka yang punya masalah di berat badan. Artikel kali ini akan membahas seputar cara diet yang sehat tanpa olahraga.
Banyak di antara perempuan yang mengeluhkan ketika berat badannya tidak ideal, bisa gendut atau kurusan. Perempuan yang gendut ingin kurus, perempuan kurus ingin gendut. Permasalahan yang tiada henti-hentinya selama perempuan masih ada di dunia.
Apalagi standar kecantikan masyarakat umum adalah perempuan langsing. Mereka yang bertubuh langsing selalu dielu-elukan oleh masyarakat. Bahkan pada ajang-ajang kecantikan, jarang sekali menemukan postur tubuh perempuan yang “gembrot.”
Salah satu film yang patut kamu tonton yakni Film Imperfect karya Meira Anastasia yang bisa menjadi mengobati rasa minder dengan standar kecantikan yang ada. Film tersebut juga banyak mengajarkan tentang makna usaha diet dari si tokoh utamanya, tentang insecure, tentang cantik yang tak harus kurus.
Cocok sekali kamu menonton film tersebut, kemudian menerapkan beberapa langkah diet seperti cara diet yang sehat tanpa olahraga juga bisa dicoba.
Lelaki Tidak Mencari yang Cantik dan Seksi
Masih pada Film Imperfect, salah satu tokoh bernama Dika menyeletuk pada sang kekasihnya/
Nyari yang cantik itu gampang, nyari yang cocok yang susah. Kamu udah cantik, cocok lagi.
Dika pada Film Imperfect
Memang bener banget, lelaki tidak memandang fisik tetapi mencari yang nyaman di hati. Jangan bingung dan bimbang, ketika berat badan ideal tidak kamu miliki. Namun, menjaga kebersihan diri merupakan kewajiban bagi semua orang. Tak mengapa kalau kamu tidak langsing, tetapi usahakan beri yang terbaik untuk dirimu sendiri.
Mengenal Apa itu Diet
Sebelum melangkah lebih jauh, mari kita sedikit mengenal tentang diet secara umum.
Diet adalah
Tidak tau apa itu diet ? Diet adalah upaya untuk memperoleh tubuh yang ideal dengan menerapkan pola makan dan pola hidup yang diatur sedemikian rupa. Tujuan utama dari diet adalah menjaga berat badan yang tetap terkontrol dengan baik atau dalam kata lain tetap berada pada berat yang ideal.
Macam-macam Diet
Ada banyak macam-macam diet diantaranya adalah:
1. Diet Kento
Sederhananya, diet ini dilakukan untuk mendapatkan kalori dari protein dan lemak. Caranya dengan makan makanan yang tinggi lemak dan protein.
2. Diet Atkins
Diet ini dilakukan untuk mengendalikan asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh.
3. Diet Mediterania
Diet ini merupakan pola hidup yang diterapkan oleh masyarakat tradisional di negara perbatasan dengan Laut Mediterania.
4. Diet Paleo
Jenis diet yang menerapkan pola hidup orang purba yang menyesuaikan makan makanan yang ada di sekitar kita.
Bisakah diet tanpa olahraga ?
Bisa banget dong, asalkan dilakukan dengan sehat karena diet tidak melulu dengan kerja banting tulang dengan keliling lapangan 100 kali ehehe.
Baca juga: Manfaat Sinar Ultraviolet dalam Kehidupan Sehari hari
Cara Diet yang Sehat Tanpa Olahraga
Kamu pasti sudah tidak sabar lagi untuk mengetahui cara diet yang sehat tanpa olahraga ya? Tenang, segera dibahas setelah kamu sedikit mengenal tentang diet.
1. Baca Doa Sebelum Makan
Saya cukup serius untuk memberikan kamu cara diet yang sehat tanpa olahraga. Percayalah tips yang pertama ini mengawali tips-tips yang lainnya. Tips yang satu ini jarang dianjurkan oleh sebagian website tetangga. Tetapi, saya mengingatkan kepada kamu untuk jangan lupa membaca doa sebelum makan.
2. Gunakan Piring yang Kecil
Penggunaan piring dapat mempengaruhi porsi makanan yang kamu tuangkan ke atasnya. Nah, pada saat mengambil piring di rak piring usahakan pilih piring yang kecil saja. Jika selama ini suka pakai piring gede, yuk segera move on pakai piring kecil saja.
3. Pelan-pelan dalam Mengunyah Makanan
Segala sesuatu yang dikerjakan dengan buru-buru memanglah tidak baik. Kerja buru-buru, ada saja yang terlewatkan. Makan buru-buru, kita tidak menikmati makanan. Cobalah untuk mengunyah secara perlahan. Nikmati setiap suapan yang masuk ke mulut.
Makan secara perlahan juga akan memberikan efek kenyang lebih lama ketimbang yang makannya terburu-buru. Selain itu, menurut situs kesehatan Alodokter menyebutkan bahwa dengan makan secara perlahan memberikan sinyal kepada tubuh kita untuk menyampaikan kepada otak, kemudian otak memberikan sinyal ke lambung bahwa ada makanan yang masuk untuk diproses.
4. Fokus pada Makanan, Jangan Main HP atau Aktivitas Lainnya
Saat makan, cobalah fokus pada makananmu. Pergi simpan dulu hapemu, serta berhentilah mengerjakan aktivitas lainnya. Fokus pada makanan dapat memperlancar makanan yang masuk ke dalam tubuh, apalagi diimbangi dengan mengunyah secara perlahan.
5. Perbanyak Minum Air Putih
Sudah tak bisa diragukan lagi, dengan minum air putih banyak manfaat yang diperoleh. Cara diet yang sehat tanpa olahraga yang paling sederhana bisa banget kamu coba untuk rutin minum air putih. Simpel dan kaya manfaat.
6. Atur Pola Makanmu
Ini yang sulit dilakukan
