Bumi ciptaan Tuhan begitu unik, ada siang dan ada malam. Ketika malam kita bertemu dengan bulan, siang kita bertemu dengan matahari. Manfaat sinar ultraviolet dalam kehidupan sehari hari membantu perkembangan tubuh seseorang. Sinar ini bisa anda temui di pagi hari.
Di hari yang cerah, kita akan bertemu dengan matahari yang menyinari bumi. Kita yang biasanya beraktivitas di luar rumah pasti sudah menjadi langganan untuk terpapar sinar sang surya.
Betapa tidak, setiap hari kita ada yang sekolah, kuliah, bekerja di luar rumah terutama yang bekerja di luar ruangan seperti petani.
Sebelum itu, tahukah kamu tentang sinar ultraviolet ? Jika belum, mari simak penjelasan berikut ini.
Sinar ultraviolet merupakan sebuah radiasi gelombang elektromagnetik yang berasal dari matahari. Nah, ketika kita langsung terpapar dengan sinar matahari maka kita akan terkena pula dengan sinar ultraviolet ini.
Singkatnya, sinar ultraviolet biasa disebut dengan sinar UV. Sayangnya, sinar ini tidak bisa ditangkap oleh indera penglihatan manusia. Kita hanya bisa melihat sinar dari matahari saja, sedangkan sinar UV tidak.
Namun, bagi sebagian binatang atau hewan seperti serangga, kupu-kupu, burung dapat melihat sinar ultraviolet dengan jelas.
Sinar ultraviolet ini punya banyak manfaat dalam kehidupan sehari-hari. Walaupun banyak rumor yang beredar bahwa tak baik terpapar sinar UV, namun ketahuilah ada beberapa manfaat sinar ultraviolet dalam kehidupan sehari hari yang penting untuk dibaca berikut ini:
Meningkatkan Vitamin D
Vitamin D berperan penting dalam penyerapan bagi kalsium dan fosfor dalam darah. Paparan dari sinar ultraviolet dapat membantu untuk meningkatkan Vitamin D di dalam tubuh.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Yosephin, dkk. tahun 2014 mengenai peranan sinar ultraviolet, menjelaskan bahwa ketika responden diuji coba dengan bertatap langsung pada ultraviolet B dari sinar matahari 30 menit tiga kali seminggu selama 12 minggu dapat memperbaiki status Vitamin D dan tekanan darah.
Artinya, rutin untuk menjemur diri di bawah sinar matahari baik untuk kesehatan. Tetapi, jangan juga lama-lama ya.
Baca juga: 10 Kuliner Indonesia yang Mendunia
Membantu Mengurangi Timbulnya Penyakit Degeneratif
Masih lanjutan dari manfaat pertama, penelitian tersebut juga menjelaskan bahwa sinar ultraviolet yang dapat meningkatkan vitamin D dan memperbaiki tekanan darah mampu mengurangi timbulnya penyakit degeneratif.
Penyakit degeneratif adalah kondisi di mana tubuh mengalami penurunan pada fungsi jaringan dan organ. Ada banyak fungsi jaringan dan organ dalam tubuh kita, sederhananya seperti sistem saraf otak, sumsung tulang belakang, pembuluh darah dan banyak lagi.
Penelitian Yosephin dkk. melakukan eksperimen terhadap 21 wanita sehat untuk membuktikan hal tersebut. Hasil penelitian selama 12 minggu menjelaskan adanya peningkatan pada vitamin D yang baik untuk wanita subur dalam mencegah atau mengurangi timbulnya penyakit degeneratif.
Baca hasil penelitiannya di sini.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Tidak hanya sekedar meningkatkan vitamin D, manfaat sinar ultraviolet dalam kehidupan sehari hari juga berimbas pada meningkatnya kesehatan tulang.
Sebagaimana yang sudah dijelaskan, bahwa vitamin D ini baik bagi kalsium dan fosfor. Kamu bisa meningkatkan vitamin D melalui olahraga, minum susu, kuning telur, makan ikan, dan sebagainya tetapi juga bisa dilakukan dengan berjemur di bawah sang surya.
Mudah bangetkan menambah vitamin D ? Yuk, rutin dilakukan untuk tulang yang sehat.
Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Nah, salah satu manfaat sinar ultraviolet dalam kehidupan sehari hari yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan atau imun tubuh. Ketika kita terpapar sinar ultraviolet, tubuh kita akan memproduksi lebih banyak sel darah putih yang baik bagi perlindungan tubuh.
Sel darah putih ini yang berperan penting dalam melawan berbagai virus atau penyakit yang ingin masuk ke tubuh kita. Tentu dengan sistem imun yang baik, tubuh kita tidak akan mudah terkena penyakit. Tubuh sehat, hati gembira.
Manfaat Sinar Ultraviolet untuk Tidur Lebih Nikmat
Suka gelisah saat tidur ? Atau kamu mengalami kesulitan tidur ? Jika benar, cobalah untuk mengatasinya dengan rutin berjemur di bawah sinar matahari.
Paparan dari sinar ultraviolet bagus untuk merangsang produksi hormon melatonin didalam tubuh kita. Biasanya tidur yang tak nyenyak atau kesulitan tidur diakibatkan oleh kurangnya porsi hormon melatonin di dalam tubuh. Nah, dengan rutin berjemur kamu bisa tidur lebih nikmat tentunya kualitas tidur akan lebih baik.
Terima kasih sudah membaca artikel mengenai 5 Manfaat Sinar Ultraviolet dalam Kehidupan Sehari hari. Semoga bermanfaat.
Salam,
