Penyakit asam lambung banyak diderita oleh masyarakat Indonesia. Selain pola hidup yang kurang baik, faktor alami stres berlebih pun menjadi penyebab tertinggi. Ada beragam jenis makanan yang disarankan, sereal ampuh atasi asam lambung misalnya, makanan ini terbukti mampu mengurangi gejala.
Sereal sendiri umumnya berbahan dasar gandum. Pada setiap porsi sereal mengandung karbohidrat, serat, kalsium, protein, dan kandungan baik lain yang bisa bantu memenuhi kebutuhan tubuh kita. Tidak hanya asupan makanan, asam lambung kambuh pun bisa kita atasi dengan mengatur posisi tubuh lebih nyaman.
Alasan Sereal Ampuh Atasi Asam Lambung
Banyak dari kita yang kurang menyukai cita rasa sereal, khususnya oatmeal yang cenderung hambar dan memiliki tekstur khas. Walau tentu sebagian orang ingat seberapa tinggi nutrisi dalam sereal. Berikut alasan sereal baik untuk kurangi gejala asam lambung.
Tinggi Serat
Sereal mengandung serat tinggi yang bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan. Serat akan memaksimalkan penyerapan asupan air dari makanan yang kita konsumsi, sehingga proses tercernanya makanan lebih cepat.
Memberi Rasa Kenyang Lebih Lama
Alasan lain mengapa sereal ampuh atasi asam lambung adalah karena mampu menciptakan rasa kenyang yang lebih lama dibandingkan bahan makanan lainnya. Ini sangat berguna bagi penderita penyakit asam lambung.
Bantu Jaga Berat Badan
Sereal dengan kandungan nutrisi, kabro hidrat, dan protein yang cukup lengkap bisa menjadi pilihan menu diet. Namun tentu saja harus diimbangi dengan menu sehat lainnya agar tubuh tidak kekurangan nutrisi seperti sayur dan buah.
Rata-rata produk sereal yang bisa kita temui di pasaran memiliki konsep instan, tidak membutuhkan banyak waktu untuk memasaknya, serta mudah untuk dikonsumsi. Cocok sebagai menu sarapan di pagi hari sebelum beraktivitas.
Nutriflakes, Sereal Umbi Garut Pereda Asam Lambung
Bagi Anda yang bingung produk sereal untuk mengatasi asam lambung, bisa coba Nutriflakes. Nutriflakes adalah sereal ampuh obati asam lambung dengan bahan utama pati umbi garut. Sereal yang satu ini sudah terdaftar BPOM, tentunya aman untuk Anda konsumsi.
Nutriflakes memiliki rasa yang enak dan kekentalan yang pas, membuat orang-orang banyak membelinya. Sejak tahun 2021, sudah ada 68.000 orang yang memperoleh manfaat dari sereal ini. Di antaranya mereka yang punya gejala asam lambung ringan hingga berat. Sudahkah Anda mencoba sereal ini? Yuk, cobain sekarang.
Cara Mengatasi Gejala Asam Lambung
Bagaimana cara atasi gejala asam lambung naik? Pertama, coba rasakan tingkat keparahan gejalanya. Bila dirasa cukup mengganggu dan menyebabkan nyeri hebat atau bahkan membuat hilang kesadaran, segera pergi ke rumah sakit terdekat.
Namun, apabila tergolong masih ringan, lakukan beberapa cara mengobati asam lambung dengan cepat berikut ini:
1. Tegakan Posisi Duduk
Buat tubuh dalam posisi tegak dan duduklah. Gunakan sandaran kursi atau sofa sebagai tumpuan jika memerlukannya. Jangan biarkan posisi perut tertekan.
2. Longgarkan Pakaian
Selanjutnya, longgarkan bagian pakaian yang bisa dilonggarkan seperti membuka beberapa kancing kemeja, kancing dan resleting celana, lepas ikat pinggang, serta perlengkapan lain yang melekat pada tubuh dan terasa cukup mengganggu pernapasan.
3. Konsumsi Madu
Ambil dua sendok makan madu, minum perlahan. Madu mengandung anti inflamasi dan anti peradangan yang bisa membantu menetralkan asam pada lambung, juga melindungi dinding kerongkongan.
Bila kurang suka mengkonsumsi madu secara langsung, bisa campurkan ke dalam satu gelas air hangat.
4. Mengunyah Permen Karet
Langkah berikutnya selain memanfaatkan sereal ampuh obati asam lambung sebagai menu harian, Anda bisa juga mengunyah permen karet ketika gejala mulai terasa. Dengan mengunyah permen karet, maka produksi air liur akan meningkat.
Air liur ini berfungsi untuk mengencerkan asam lambung yang mana membuatnya lebih bersih dan tidak naik. Pilih produk permen karet tanpa kandungan gula bisa jadi pilihan terbaik.
Baca juga: Cara Mengatasi Jantung Berdebar Kencang dan Badan Lemas
5. Minum Air Jahe
Rempah seperti jahe memiliki fungsi khusus dalam merawat organ pencernaan termasuk dalam mengurangi gejala akibat naiknya asam lambung. Konsumsi jahe dalam bentuk minuman hangat atau wedang jahe juga memberi perasaan segar dan rileks.
6. Makan dalam Porsi Kecil
Paling penting ketika asam lambung naik dan perut terasa perih yaitu makanlah dalam porsi kecil. Tidak hanya menjadi obat asam lambung kambuh paling cepat dan kilat, makan dengan porsi jauh lebih sedikit dengan jeda waktu teratur juga bisa bantu mengurangi rasa mual.
Mengkonsumsi satu mangkuk kecil sereal, sepotong roti gandum, yoghurt dan biskuit, ataupun menu lain yang sekilas terasa kurang mengenyangkan merupakan pilihan yang sangat tepat. Makanlah 2-3 jam sekali.
Kini banyak sekali variasi menu sehat dengan bahan dasar sereal atau oatmeal. Berbagai macam sereal ampuh atasi asam lambung bisa Anda nikmati dengan rasa yang lebih lezat dan menggugah selera.
